LA MEDITAZIONE TRASCENDENTALE

La tecnica di sviluppo personale adatta agli studenti di ogni età La Meditazione Trascendentale è una tecnica mentale semplice e naturale che si pratica per 15 o venti minuti due volte al giorno, stando comodamente seduti ad occhi chiusi. È facile da imparare, piacevole da praticare. Non è una filosofia né una religione, né richiede cambiamenti delle proprie abitudini o del proprio stile di vita. Studenti senza stress Pù di sei milioni di persone di ogni età, cultura e religione in tutto il mondo hano imparato la Meditazione Trascendentale. Negli ultimi due anni più di 200.000 studenti, insegnanti e genitori di centinaia di scuole di tutto il mondo l'hanno imparata. Un'esperienza di trenta anni nelle scuole e nelle università di molte nazioni, suffragata da più di 600 studi scientifici indica che la Meditazione Trascendentale è particolarmente adatta ai giovani, in quanto produce un'ampia gamma di benefici che sono importante per la crescita e lo studio. La tecnica di Meditazione Trascendentale Cos'è è un esercizio semplice e naturale, di antica tradizione facile da imparare, piacevole da praticare si pratica per 15 o 20 minuti due volte al giorno stando comodamente seduti ad occhi chiusi è adatta a tutti, a partire dai 4 anni d'età, non richiede attitudini, cultura o capacità particolari è scientifica - è la tecnica standardizzata di riduzione dello stress più sottoposta a scrutinio scientifico. Oltre 600 studi di ricerca effettuati negli ultimi 50 anni in 250 centri di ricerca di 33 nazioni ne documentano i benefici per la mente, la salute fisica e il comportamento e l'ambiente, oltre ai vantaggi della sua applicazione pratica nei campi della formazione, dell'istruzione e in tutte le altre aree principali dell'attività umana. Sei milioni di persone di ogni età, cultura e religione di ogni nazione l'hanno imparata. Migliaia di professionisti e aziende di tutto il mondo l'hanno adottata come programma di sviluppo delle risorse umane. Cosa non è non è una filosofia o una religione non è una tecnica di concentrazione, controllo della mente o suggestione non è semplicemente una tecnica di rilassamento non richiede cambiamenti delle abitudini, dello stile di vita o del modo di pensare Come funziona La Meditazione Trascendentale è molto di più di una tecnica di rilassamento. Durante la pratica la mente si acquieta rimanendo sveglia e sperimenta livelli sempre più sottili del pensiero, fino a che trascende completamente l’attività pensante e sperimenta il suo livello più silenzioso, la sorgente del pensiero, un livello di pura consapevolezza nel quale risiede la totalità delle potenzialità della mente. Contemporaneamente il corpo entra in uno stato di profondo riposo che dissolve anche la fatica e gli stress più profondi. Gli scienziati considerano questo stato di riposo vigile come un quarto stato di coscienza principale, perché le sue caratteristiche psicofisiologiche sono diverse da quelle degli altri tre stati di veglia ordinaria, sogno e sonno profondo. L'esperienza dello stato di riposata vigilanza ha il massimo effetto rigeneratore sul sistema nervoso e sulla salute in generale. In breve tempo aumenta l'integrazione cerebrale e sviluppa il potenziale mentale in tutti i suoi aspetti, come l'intelligenza, l'attenzione, la creatività, la capacità decisionale e quella organizzativa; aumenta il benessere interiore e aiuta a prevenire le malattie; aumenta l'efficacia sul lavoro e rende la vita più appagante. Da dove viene La Meditazione Trascendentale viene dalla più antica tradizione, la tradizione Vedica dell'India, che da tempo immemorabile preserva la conoscenza completa della natura del potenziale umano e delle tecniche per svilupparlo totalmente. Grazie alla cura con la quale la tradizione Vedica l'ha tramandata di generazione in generazione, questa conoscenza è arrivata a noi nella sua completezza e grazie a Maharishi Mahesh Yogi, il più illustre studioso Vedico e scienziato della coscienza, che ne ha reso sistematico l'insegnamento e l'ha diffusa in tutto il mondo, oggi è a nostra disposizione. Altre tecniche danno gli stessi risultati? Sfortunatamente no. Mentre diventa sempre più evidente che le tecniche di rilassamento e di meditazione possono avere un'influenza positiva sui disturbi legati allo stress, diversi studi comparativi hanno dimostrato che non è corretto pensare che tutte queste tecniche abbiano effetti equivalenti. Ogni tipo di meditazione coinvolge la mente, e quindi il cervello, in modo diverso, perciò non c'è ragione di pensare che i risultati dimostrati dalle ricerche scientifiche sulla tecnica di Meditazione Trascendentale si applichino automaticamente alle altre pratiche. Molti studi hanno messo a confronto gli effetti delle tecniche di Meditazione Trascendentale, Zen, Mindfulness, Buddista Tibetana e meditazione Vipassana, rilassamento muscolare progressivo, risposta rilassante di Benson, esaminando fattori come gli schemi di funzionamento cerebrale, i livelli di riposo e i benefici per la mente e il corpo. Mentre alcune di queste altre forme di meditazione hanno dimostrato di produrre qualche buon effetto in aree specifiche, esse mirano a risultati specifici e non intendono necessariamente produrre quell'ampia gamma di benefici che ci si aspetta dalla Meditazione Trascendentale. Come dimostrano studi statistici, nella maggior parte dei casi le altre tecniche producono un effetto che non supera la dimensione dell'effetto placebo. Le tecniche di diagnosi per immagini del cervello e gli studi elettroencefalografici indicano che la pratica della Meditazione Trascendentale crea uno schema cerebrale unico ed è l'unica tecnica di meditazione che riesca a produrre una coerenza delle onde cerebrali diffusa su tutto il cervello. La Meditazione Trascendentale produce anche un riposo molto più profondo delle altre pratiche, e gli studi dimostrano che la tecnica è più efficace nel ridurre l'ansia e la depressione, l'ipertensione, il fumo l'alcol e le droghe, e a sviluppare l'autorealizzazione. http://www.scuolasenzastress.it/la-tecnica-di-meditazione-trascendentale